Qu'est-ce que la relaxation neuro-musculaire? 

C'est un état de détente physique et mentale. 

En quoi ça consiste ? Quels en sont les bienfaits ?

Cette méthode de "scan corporel" a fait ses preuves sur de nombreux points, grâce à l'avancée des neurosciences : 

• régulation du système nerveux (orthosympathique/parasympathique)
• équilibre de l'appareil cardio-vasculaire
• détente musculaire 
• amélioration du sommeil
• calme la douleur 
• temps de repos récupérateur 

Je vous propose de découvrir la relaxation à travers le Jacobson et le Training Autogène de Schultz.

Le but de cet apprentissage est que vous puissiez vous relaxer n'importe où, n'importe quand, sans l'aide de rien ni de personne, et cela pour toute la vie.

Le scan corporel permet d'explorer et de ressentir notre corps de diverses manières : je vous accompagne pas à pas pour devenir autonome dans cette découverte.

Grâce à cette pratique, vous éliminerez les tensions cumulées au fil du temps dans votre corps.

L'éventail des bienfaits de la relaxation est très vaste : musculaire, nerveux, hormonal, immunitaire, émotionnel. 

La relaxation permet de modifier le rapport à soi. 

Se relaxer c'est tout simplement apprendre à s'arrêter pour mieux se respecter. 

Quelles sont les indications ?

• troubles du sommeil et de l'endormissement
• stress, anxiété, troubles émotionnels
• fatigue chronique
• troubles cardiaques et respiratoires
• douleurs chroniques / tensions musculaires chroniques
• troubles abdominaux et uro-génitaux
• préparation sportive