Mon expérience personnelle :
Lors de la formation pour pouvoir accompagner mes patients, j'ai pu vivre toutes les étapes de cet apprentissage.
Le résultat c'est que la relaxation m'a changé la vie : je l'utilise très régulièrement quand j'en ai besoin ou envie.
=> Pause mentale 
=> Récup physique lorsque mes journées sont très chargées et que je vais au sport le soir par exemple
=> Après le sport pour un sommeil apaisé
=> Ces temps "off", souvent très courts, font maintenant partis de mon équilibre de vie

Qu'est-ce que la relaxation neuro-musculaire? 

C'est un état de détente physique et mentale. 

En quoi ça consiste ? Quels en sont les bienfaits ?

Cette méthode de "scan corporel" a fait ses preuves sur de nombreux points, grâce à l'avancée des neurosciences : 

• régulation du système nerveux (orthosympathique/parasympathique)
• équilibre de l'appareil cardio-respiratoire
• détente musculaire durable 
• régulation du sommeil
• gestion de la douleur 
• temps de repos récupérateur 

Je vous propose de pratiquer la relaxation à travers une version optimale de Jacobson et du Training Autogène de Schultz.

Le but de cet apprentissage est l'autonomie : pouvoir se relaxer en quelques instants n'importe où, n'importe quand, sans l'aide de rien ni de personne, et ce pour toute la vie.

Le scan corporel permet d'explorer et de ressentir notre corps de diverses manières : je vous accompagne pas à pas pour devenir autonome dans cette découverte.

Grâce à cette pratique, vous éliminerez les tensions cumulées au fil du temps dans votre corps.

L'éventail des bienfaits de la relaxation est très vaste : musculaire, nerveux, hormonal, immunitaire, émotionnel. 

La relaxation permet de modifier le rapport à soi. 

Se relaxer c'est tout simplement apprendre à s'arrêter pour mieux se respecter. 

Quelles sont les indications ?

• troubles du sommeil et de l'endormissement
• stress, anxiété, troubles émotionnels
• fatigue chronique
• troubles cardiaques et respiratoires
• douleurs chroniques / tensions musculaires chroniques
• troubles abdominaux et uro-génitaux
• préparation sportive