Témoignages
« J'ai décidé d'apprendre la relaxation à un moment de vie stressant pour moi puisque je devais subir une intervention au niveau du dos.
La relaxation m'a aidé à prendre du recul face aux situations difficiles et à diminuer les tensions musculaires liées au stress. Ces moments de relaxation m'apportent relâchement et détente et diminuent l'intensité des douleurs. Ils constituent donc un véritable outil de bien être et agissent comme un « médicament »
Au début, ma pratique était quotidienne et maintenant au fil du temps j'y ai recours lorsque mon corps en ressent le besoin
La relaxation : " l'essayer c'est l'adopter »
Bénédicte O
Janvier 2026
"J'utilise très souvent la méthode de relaxation :
- dans les salles d'attente pour ne pas faire monter la tension (l'infirmière a souvent constaté que la tension diminue quand je fais un temps de relaxation)
- la nuit, lorsque je me réveille et tarde à me rendormir, ça marche 9 fois sur 10 et je me rendors, c'est un bon calmant pour moi
- avant un concert (je fais partie d'une chorale) une petite séance me ralentit le cœur qui s'emballe à cause du trac
J'ai conseillé cette méthode à quelques personnes, il faut être prêt à se prendre en main et faire le 1er pas !
Je sens que ça agit sur mon mental qui est plus calme.
Marie G
Janvier 2026
"Julie m'a fait connaître la relaxation suite à des douleurs dorsales et à l'épaule à répétition.
Les anti-inflammatoires étaient de moins en moins efficaces.
Je suis également une personne assez stressée.
La relaxation m'a permis d'être beaucoup plus à l'écoute de mon corps et d'augmenter ma concentration. Les douleurs ont disparu.
Dès que je ressens du stress, une "mini-relax" me permet de lâcher prise.
De plus, Julie est une personne très professionnelle et à l'écoute de ses patients."
Chantal B.
Avril 2025
"La relaxation m'a permis d'apprendre la détente et à mettre à distance la douleur. Les fourmillements ont nettement diminué. C'est une aide importante pour respirer convenablement et s'approprier la respiration ventrale.
J'ai aussi appris à me réapproprier mon schéma corporel gêné par les contractures, les douleurs et la motricité altérée : il se réordonne.
Je me sens plus légère, les angoisses et les peurs s'estompent, j'ai repris confiance en moi et en mes capacités. C'est une technique au service du travail de rééducation : renforcement musculaire, proprioception, stabilité. Je suis heureuse de l'utiliser au quotidien, je me sens plus énergique, et je récupère nettement mieux après l'effort malgré mes soucis de santé."
Chantal P.
Septembre 2024
"La relaxation m'a permis de détendre ma mâchoire et de retrouver la fonction de manger. Les tensions au niveau de la mâchoire ont nettement diminué, et j'arrive à les relâcher facilement.
Objectif atteint!"
Carole B.
Mai 2024
"Pendant l'apprentissage de la méthode de relaxation, je pratiquais tous les jours.
Maintenant, je pratique occasionnellement si je me sens stressée ou si j'ai un rdv, je fais une séance.
La nuit, si j'ai une insomnie, je pratique aussi et cela m'aide à me réendormir.
Avant une opération, je me suis relaxée et cela m'a nettement apaisée.
Je garde en mémoire cette thérapie car elle me soulage en cas de stress ou tension.
Je vous remercie pour ce travail."
Marie G.
"Je pratique la relaxation, et cela me fait du bien !
C'est une ressource que je sollicite lorsque j'en ressens le besoin, notamment lors de périodes de stress ou de fatigue, mais pas seulement quelquefois c'est juste pour me poser sans raison particulière !
Je prends conscience des tensions dans mon corps et parfois la relaxation me permets de les débloquer toute seule.
Je respire beaucoup mieux et je n'ai presque plus de migraines/ sinusites/ rhinites.
La relaxation me permet de "lâcher le monde des pensées" et des ruminations, je me recentre, je me détends.
Cela m'apaise et m'apporte toujours du bien-être."
Stéphanie C.
"Je pratique la Relaxation depuis plus de 2 ans cela m'apporte beaucoup de confort et de bien-être à n'importe quel moment de la journée et surtout après un effort, une marche ou tout simplement une envie de se détendre!!
Je la conseille à tous il suffit d'être vigilant et à l'écoute de son corps"
Thérèse D.
Ces personnes m'ont écrit leur retour d'expérience par écrit et m'ont autorisées à faire un "copié-collé" de leur témoignage.